アスレチックテープは、以下の状況では使用しないでください。
開いた傷: テープは皮膚の損傷や感染症を引き起こす可能性があります
皮膚感染症：感染部の近くにテープを貼らないでください。
深部静脈血栓症（DVT）：体液の流れが増加すると血栓が破裂し、肺、心臓、脳に流れて致命的となる可能性があります。
活動性癌：テープは癌の成長のための血液供給を増加させる可能性があり、危険となる可能性がある。
リンパ節郭清：リンパ節の水分量が増えると腫れが生じる可能性がある
糖尿病: 特定の領域の感覚が低下している場合、テープの反応に気付かない場合があります。
アレルギー：皮膚が接着剤に敏感な場合は、強い反応を引き起こす可能性があります。
デリケートな肌：破れやすい肌へのテープの貼り付けは避けてください。
また、腎臓病、うっ血性心不全、急性外傷（適切に診断されていない限り）、発熱などの症状がある場合は、キネシオロジーテープの使用を避けてください。
キネシオロジーテープは、赤み、乾燥、刺すような痛みなどの皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。これらの症状が持続したり悪化したりする場合は、すぐに医師または薬剤師にご相談ください。
キネシオロジーテープとは何ですか?何に使用されますか?
キネシオロジーテープは、筋肉の動きを助け、運動能力を高めるために開発された薄くて柔軟なテープです。痛みを和らげ、腫れや炎症を抑え、関節や筋肉をサポートするためによく使用されます。
キネシオロジーテープの弾力性、つまり伸縮性により、動きが可能になります。この点が、伸縮性のないより硬いリハビリテーションテープやサポート接着剤とは異なります。これらは、スポーツ関連の怪我の後、筋肉や関節の動きを止めてサポートするために、また、筋肉を動かしたり、筋肉の収縮を制御したりすることが難しい症状を持つ人々のために使われます。
2021年に発表された調査では、国際スポーツ理学療法ジャーナルほとんどの専門家が、怪我後の治療で痛みを軽減し、筋肉を刺激して活動させるためにキネシオロジーテープを使用していることがわかりました。
テーピングは新しいアプローチですか?
テーピングは新しいものではありません。サポート用接着剤は 1960 年代のオリンピックの頃から使われてきました。重量挙げ選手、バレーボール選手、飛び込み選手、ロッククライミング選手などのアスリートも、長い間テーピングを使ってきました。
キネシオテープ®は、筋肉の収縮を改善することを目的とした神経筋テープとして2003年に導入されました。このテープの品質は、生理学的に皮膚に似ていると考えられていました。2008年に米国で流行したキネシオテープ®は、ニューヨークタイムズ肩にテープを巻いたオリンピックのビーチバレーボールチャンピオンを特集しました。 時間が経つにつれ、KT Tape®、RockTape®、K-Tape®、その他多数のさまざまなブランドが同様のバージョンを発表しました。
キネシオロジーテープを使うことで恩恵を受けるのは誰でしょうか?
私たちがキネシオロジーテープを使用する主な理由の 1 つは、怪我後の筋肉の刺激を助けることです。 薄くて伸縮性のあるテープが肌の弾力を再現しているので、とても自然なつけ心地です。 テープを貼ると、皮膚が神経に信号を送り、筋肉を活性化させます。 筋肉がその情報を受け取ると、刺激に反応して収縮します。 筋肉の収縮は動きを生み出し、体の姿勢と位置を維持し、関節を安定させるのに役立ちます。
さらに、炎症やリンパ浮腫による痛みを軽減するためにキネシオロジーテープが使用されます。 皮膚を上に引き上げるように塗布すると、皮膚の下にスペースができ、その領域のリンパの流れが改善されます。 また、関節炎の炎症の再発を防ぐのにも役立つ可能性がありますが、それを裏付ける証拠はほとんどなく、症状が慢性的である場合や可動性に問題がある場合には、さらに有益ではありません。
キネシオロジーテープの使用を裏付ける発表された研究はありますか?
これまでに行われた研究のほとんどは決定的なものではありません。研究結果は、使用されるテープ素材によって異なる場合があります。ブランドによって使用される素材が異なるため、研究結果に大きな矛盾が生じる可能性があります。
もう 1 つの問題は、ほとんどの盲検試験が、被験者をランダムにグループに分け、全員が同じテーピング技術を受けるように設計されていることです。ただし、患者、身体の部位、状態ごとに異なるテーピング技術が必要です。たとえば、膝の痛みは、腱、半月板、脂肪体、靭帯、またはこれらの組み合わせの問題が原因である可能性があります。最良の結果を得るには、痛みの原因となる特定の問題に合わせてテーピング技術を調整する必要があります。
正しいテーピング技術を適切な患者に適用した場合に良好な結果が得られることを示した研究がいくつかあります。 これらには、乳房切除術後の膝蓋大腿痛症候群、変形性膝関節症、リンパ浮腫を患う患者が含まれていました。
人々が知っておくべき誤解はありますか?
どのような種類のテープを、どのように使用しても、効果を得られる人もいます。キネシオロジーテープを貼ると、患者さんは 30% 以上症状が改善するはずです。そのとき初めて、テープが効いていることがわかります。5% または 10% しか改善しない場合は、おそらくプラセボ効果です。
さらに、キネシオロジーテープにはさまざまな色があり、それぞれに特定の特性や利点があると考える人もいますが、実際はそうではありません。色の選択は単に個人の好みの問題です。
しかし、最大の誤解は、膝や肩の不安定性にキネシオロジーテープを貼ると装具と同様のサポートが得られるという主張ですが、必ずしも真実ではありません。 素材が柔らかすぎるので安定性が足りないと思います。 この分野での使用を裏付ける決定的な研究はありません。 これらの特定の問題に対して、代わりにより剛性の高いサポート接着剤の使用についてプロバイダーに問い合わせることもできます。
キネシオロジーテープを使用することにデメリットはありますか？
最大の欠点は皮膚への刺激です。 このテープは水ぶくれや皮膚の損傷を引き起こす可能性があるため、開いた傷に貼ったり、高齢の患者など皮膚が非常に弱い人には使用しないでください。
このテープは低アレルギー性であるはずですが、使用者の 5% から 15% がこの素材にアレルギーを起こします。アレルギーがあるかどうかを知るには、テープを前腕に貼って、少なくとも 1 時間反応が出るのを待つのがよいでしょう。テープを貼った皮膚の下や周囲にかゆみを感じた場合は、すぐにテープを剥がして使用しないでください。
キネシオロジーテープは、数日間から最長 3 週間まで貼付したままにできます。皮膚への刺激を最小限に抑えてテープを剥がすには、入浴時にテープを水に浸し、その部分にオイルを塗り、皮膚を押さえながらゆっくりと優しくテープを剥がすことをお勧めします。
家庭で使用できますか、それとも訓練を受けた専門家のみが使用すべきでしょうか?
自分でキネシオロジーテープを貼ってみることもできますが、それほど効果はありません。 オンラインには説明ビデオがあり、テープの貼り方を喜んで教えてくれる実践者もいるかもしれません。そうすれば自宅でも自分で貼り続けることができます。 ただし、経験豊富または認定を受けた施術者が優れた技術を持って施術すれば、より良い結果が得られます。 テーピングは万能ではありません。 各患者の解剖学的構造や状態に最適なテープの貼り方を理解するには、一定の臨床背景と経験が必要です。
